2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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2402 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 188.60g | 탄수화물: 254.16g.
아침 식사: Self Omninutrition Micro Whey Premium , Nocciole, Fattoria Buon Amore Fiocchi d'avena, Coop Yogurt Bianco Intero, Now Foods Ultra Omega 3, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Kraft Mayonnaise Leggera, Pane Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne. 저녁 식사: Star Passata di Pomodoro, Coop Funghi al Naturale, Pomodori, Zucchine, Now Foods Ultra Omega 3, Ocean Sea Aringhe Marinate e Speziate, Riso Basmati. 간식/기타: Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Prozis Maltodestrine, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Noci, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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866 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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