2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1554 kcal
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지방: 83.05g | 단백질: 116.29g | 탄수화물: 96.64g.
아침 식사: Badem, Ceviz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Zencefil, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Dardanel Ton Light. 저녁 식사: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Badem, Fındık, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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안정된 체중
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