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Hoje pisei na jaca. comi Carne de panela com legumes (picadinho) e arroz com feijão. Resisti a famosa breja no verão e tomei água. Depois comi um sonho de valsa que estava em casa há dias. Mas acho que wra necessário, meu corpo estava pedindo por carboidratos, e agora estou bem. Vou dar uma corridinha pra tirar o prejuizo (ja malhei de manhã).
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88.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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1805 kcal
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지방: 76.65g | 단백질: 96.44g | 탄수화물: 177.18g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Pão Torrado, Zilio Farofa Caseira , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Legumes Cozidos, Pronto Light Picadinho de Carne. 저녁 식사: Salada Vinagrete, Ovo, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Lacta Sonho de Valsa Mais (22g). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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