2019년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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2297 kcal
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지방: 90.50g | 단백질: 163.89g | 탄수화물: 149.66g.
아침 식사: 마이프로틴 이눌린, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 베이컨, 매일유업 매일 두유 99.89, 서브웨이 참치 샌드위치. 저녁 식사: 소주 소주, 양배추찜, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 마파두부, 깐풍기, 밥, 멘보샤. 간식/기타: 닭가슴살. 더보기
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2555 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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