|
182.8 @ 13.9% @ 10AM with 6 hrs Sleep after WW3 14.6 High after Water and Post2... Took ALL on a Niacin Adventure!!! And 40 Mins Walk - I did 250mg all 125 WOW!
ps... 13.9 AWESOME!!!!
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 2일:
|
2569 kcal
|
지방: 59.30g | 단백질: 258.55g | 탄수화물: 259.21g.
아침 식사: Original 4:9, Egg White, egg, Cocunut Mana, Oatmeal Quaker n Cinn, Protein 7 n Cinn, Celery, Carrot, Apple, Green Tea Bigelow 250mg Niancin. 점심 식사: Grapefruit, Egg Whites, Carrots, Greek Yogart fage, Cashews. 저녁 식사: Extra Virgin Coconut Oil, Brocolli, BJ's, Sirloin, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen. 간식/기타: egg white, Protein 7+BCAAGLUTnSupps, Cacao Powder Andean Treasures, Fage, Goji Berry Mix. 더보기
|
|
2633 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, Suana and Tanning - 45 분, 가사 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
theslicedbodybuilder83님의 체중기록
|