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Mais difícil. Mas por enquanto só mesmo controlo alimentar... Em breve tenho de começar a fazer actividade regularmente...
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91 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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1499 kcal
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지방: 50.34g | 단백질: 92.53g | 탄수화물: 175.11g.
아침 식사: Pingo Doce Manteiga Pasteurizada Dos Açores com Sal, Compota (Todos os Sabores), Pão de Mistura, Meloas, Maçã, Chá Gelado Não Adocicado, Continente Muesli Crunchy Frutos, Lidl Iogurte Grego. 점심 식사: Banana, Pingo Doce Fígado de Frango, Carne de Vaca Picada, Baresa Molho de Tomate Bolonhesa, Esparguete (Cozido). 저녁 식사: Grão-de-Bico Seco Cozido, Bacalhau à sexta-feira.. 간식/기타: Fiambre da Pá Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo, Pão de Mistura. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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