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- Primo mese di massa: andato.
- Obiettivo: 80-81 kg seguendo un protocollo per aumentare la massa muscolare in modo "pulito".
Per ora NON ci sto riuscendo.
Il posto di lavoro è sempre più incerto, non ho più una vita sociale, continuo a sfogare la mia insicurezza facendo spese folli e riempendomi di cibo fino a stare male, ... Non so più che fare.
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77.7 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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6211 kcal
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지방: 319.81g | 단백질: 170.78g | 탄수화물: 650.72g.
아침 식사: Caffè Espresso. 점심 식사: Algida Cornetto Sbagliato, Pane Bianco, Philadelphia Philadelphia, Coop Salmone Norvegese Affumicato , Calvé Maionese, Grana Padano Grana Padano, Focaccia Genovese, Pasta alla Carbonara. 저녁 식사: Zucchero, Tè (Infuso), Mapo. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Kellogg's Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Saiwa Cipster, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole, Mulino Bianco Pane + Cioccolato , Motta Mottarello, Milka Choco Brownie, Fonzies Fonzies, Kinder Colazione Più, Kinder Panecioc, Mulino Bianco Macine, Burro di Arachidi. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Cerca uno specialista Andrea, non è salutare e devi pensare a te prima dello sport. Quando avrai maggior consapevolezza e sicurezza personale riuscirai a fare grandi cose certamente.
2019년 09월 28일 작성이: alohaerba92
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Concordo.A questo punto l'unica via è rivolgerti ad uno specialista che ti possa dare una mano a raddrizzare la barca, mettendoci chiaramente del tuo per condurla.
2019년 09월 28일 작성이: lordvelcron
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Andrea vieni a fare la spesa nel supermercato dove lavoro io così mi aumentano lo stipendio... 😃 Scherzo dai... Purtroppo viviamo in una società che se non sei perfetta cominci a farti paranoie... 🙈🙈🙈 Che brutta cosa... Si vive una volta sola... A volte il rischio è proprio quello di perdere le cose Belle per colpa di un nostro circolo vizioso che Ti inghiottisce... Non va Bene Andreaaaaaaaa
2019년 09월 28일 작성이: Gabriella pulce
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Forza Andrea..già essere consapevoli di avere un problema è un gran passo..concordo con l'altro Andrea..prendi "il coraggio a due mani" e vai da uno specialista..può solo che farti bene..per il resto,le spese folli ci stanno..parli con uno che stamattina è uscito per un cavo del caricabatterie ed è tornato con jeans,maglietta,camicia,scarpe,pantaloni della tuta e ha ordinato in paio di occhiali..ah..il cavo non l'ho preso..😂
2019년 09월 28일 작성이: NicolaR85
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concordo con Andrea....in bocca al lupo...
2019년 09월 28일 작성이: Barbyna
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Un mese è poco per vedere i risultati, se devo spendere i soldi, prendi un ottimo personal trainer e dagli 6-12 medi di tempo, non te ne pentirai 😜
2019년 09월 28일 작성이: superfranz
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