2019년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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1677 kcal
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지방: 87.33g | 단백질: 63.32g | 탄수화물: 165.95g.
아침 식사: Zeytin, Doğal Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süt, Sucuklu Yumurta. 점심 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Kızılcık Suyu. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Soğan veya Taze Soğan, Fıstık Ezmesi, Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %85, Ananas. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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