2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
|
774 kcal
|
지방: 33.62g | 단백질: 57.53g | 탄수화물: 58.40g.
아침 식사: Lipton Ice Tea Limão Zero. 점심 식사: Salada de Frutas, Filé Mignon Grelhado, Abobrinha, Gomes da Costa Corações de Alcachofra , Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula. 저녁 식사: Canastra Queijo Minas Artesanal, Wickbold Pão de Forma Integral, Polenghi Frescatino Light. 간식/기타: Good Soy Snack de Soja Bacon, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
|
|
1932 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|