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Hell yes! Putting in the work 🔥👍🤘🏼
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92.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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2127 kcal
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지방: 80.28g | 단백질: 178.66g | 탄수화물: 181.24g.
아침 식사: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. 점심 식사: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl, Butternut Winter Squash , Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. 간식/기타: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3027 kcal
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운동:
Indoor Recumbent Bike - 20 분, 이소라 - 38 분, 숙면 - 8 시간, 심장 (Cardio) - 5 분, 휴식 - 10 시간 27 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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