|
Это когда приходишь на тренировку и вес вначале - 64,7. Разминка, тренинг ног в умеренном режиме. Подтягивание широким хватом. Выпито 800 мл воды. Встаешь на весы - опа, 63,9! Скидываешь кроссовки - 63,4. Осталось снять немного мокрый топ и леггинсы - что-то остановило:) Видимо, природная лень!!! и никакого кардио!
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
|
1831 kcal
|
지방: 81.24g | 단백질: 158.18g | 탄수화물: 137.43g.
아침 식사: Укроп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. 점심 식사: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Село Зеленое Масло Сливочное, Яичный Белок, Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Укроп, Грудка Индейки, Чеснок. 간식/기타: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. 더보기
|
|
1791 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
62중 1에서 20
 댓글
Да. Я тоже после силовой всегда меньше вешу, чем перед ней😊
2019년 09월 27일 작성이: holameta
|
Holameta, понимаешь, просто после умеренной тренировки и выпитой воды никак не ожидала - 800 г. Ну, обычно там 300...😁
|
Как раз почему-то после лёгкой и умеренной такие же эффекты. А после тяжёлой обычно привес. Не знаю, в чем прикол.
2019년 09월 27일 작성이: holameta
|
После упорной мышцы наливаются. У меня после ударной трени ног на следующий раз +1 кг запросто прилетает🤗 я радуюсь😁 хотя многим здесь на ресурсе непонятно будет, чему радоваться😂
|
Да. Точно. Скорей всего микротравмы и вода туда сливается.
2019년 09월 27일 작성이: holameta
|
Хороший человеческий обмен. Водяное, а не воздушное охлаждение😉✌️
2019년 09월 27일 작성이: storyowner
|
По сути вода испарилась, как из чайника, Саш😂
|
После дня ног наоборот заливает на утро)
|
Я и говорю, что после ног заливает - да, не сразу))
|
Я взвешиваюсь только в зале. Весы для тела дома - ненужная для меня приблуда😂
|
А я взвешиваюсь дома и весы пришлось купить. После гантелей и коврика. После турника. Нету зала. 😂😂😂. А раньше да, весов дома не было. Правда ни разу не пробовала замерять вес ДО и ПОСЛЕ тренировки.
2019년 09월 28일 작성이: storyowner
|
Я замерял вес и ДО туалета, и ПОСЛЕ 🤣🤣🤣 ДО еды и ПОСЛЕ😂 пришёл к выводу, что в этом нет необходимости)))
|
Саш, а попробуй замерить до и после😂 Вообще в соответствии с медицинскими источниками ЗАМЕР ВЕСА производится следующим образом: «Взвешивание проводят натощак в нательном белье (!) после утреннего посещения туалета.».
|
Можно еще с кружкой чая и без, с сосиской на вилке и в валенках, в фуфайке, с мелочью в карманах, с гелевыми шариками в руке и без всего этого😂😂😂
2019년 09월 28일 작성이: Образец #5
|
Все неправильно делаю. Обычно взвешиваюсь вечером. Голая. И до посещения туалета. Сразу после вечерней трени. С учетом китайских весов задешево, это вообще виртуальное число, смутно напоминающее мне, что у меня есть какой-то вес😉😜
2019년 09월 28일 작성이: storyowner
|
Образец, конечно так и надо - накинул шубейку с валенками, и - на весы😂 и если поймать отвес, то вот где оно - счастье😁
|
Вообще, конечно, если серьезно, то я колебания в пределах 1 кг вообще сильно не анализирую. Особенно если в зале заниматься. Меня больше интересует рекомпозиция в долгосрочной перспективе. Надо переходить на бодиимпдансометрию. Гипертрофия достигнута, рекомпозиция произошла, двигаемся дальше🤗
|
Я когда скидывала, очень удивлялась (и до сих пор думаю, что что-то не то с весами), слишком уж ровно вес уходил. Хотя, конечно, дисциплина у меня как у психопата, это мои близкие давно отмечают. Если что в голову взбредет, упираюсь и работаю над собой без поблажек. Но чтобы так вес контролировался? Странно все это🤔
2019년 09월 28일 작성이: storyowner
|
Саш, плавно вниз - это когда дефицит и процент жировой достаточный. При рекомпозиции так не будет. Не надейся😂
|
Круто!!! 👍Я уже близок к залу, как никогда! 😉
2019년 09월 28일 작성이: revyura
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|