2019년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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1583 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 92.89g | 탄수화물: 178.36g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 燕麥片, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, Costco 蘿蔓心, 水煮蛋, Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 雞腿排, 胡蘿蔔. 점심 식사: 燙青菜, 卜蜂 去骨雞腿肉, 好侍 佛蒙特咖哩塊, 杏鲍菇, 糙米飯. 저녁 식사: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 義美 全麥高纖吐司, 雞腿排, 小黃瓜. 간식/기타: Costco Hood 脫脂鮮奶, 黑咖啡, 蘋果. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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