2013년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 2일:
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2664 kcal
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지방: 50.63g | 단백질: 321.66g | 탄수화물: 225.33g.
아침 식사: Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, Hot Cereal Multi Grain, Red Bull Sugar Free (8 oz). 점심 식사: apple, My Chicken/Low Fat Cottage Cheese. 저녁 식사: Oatmeal Cookie, Fried Shrimp, Turkey Gravy (Canned), Zucchini, White Rice, Brown Sugar, Sweet Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten), Teriyaki Sauce, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Chile Verde Pork in Green Sauce. 간식/기타: Ground Chicken Breast, marinara sauce pomi, Strawberries, Nonfat Yogurt No Sugar Added Strawberry, Protein Evolution - Vanilla, Strawberry Juice. 더보기
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3549 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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