2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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1139 kcal
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지방: 46.11g | 단백질: 83.29g | 탄수화물: 96.49g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. 점심 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Empadão de Frango, Paleta Bovina Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3764 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 책상 업무 - 10 시간, Dormir - 5 시간 30 분, Google Fit - 8 시간 5 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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