2019년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 26일:
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1674 kcal
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지방: 59.84g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 186.89g.
아침 식사: Nespresso Кофе с Молоком, Мёд, Увелка Каша Пшеничная на Воде. 점심 식사: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Макфа Гречка на Воде. 간식/기타: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Красное Яблоко, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Merci Шоколадный Мусс, Борщ с Курицей. 더보기
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1780 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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