2013년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 1일:
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2186 kcal
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지방: 35.02g | 단백질: 103.12g | 탄수화물: 372.17g.
아침 식사: spring valley organic flaxseed, Lentil, 100% Oatmeal, Great Value raisins, japanese green tea. 저녁 식사: sabah tea, green pea, dates, granny green, oranges, lentil, chapati. 더보기
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2343 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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