2010년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 18일:
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1939 kcal
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지방: 67.10g | 단백질: 117.90g | 탄수화물: 221.05g.
아침 식사: ham, egg, croissant. 점심 식사: chocolate milk, blackberries, green beans, banana. 저녁 식사: hot dog, ginger, green onions, black beans, cheetos. 간식/기타: soy nuts, eas whey protein, 1% milk. 더보기
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2376 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 6 시간, 숙면 - 8 시간 40 분, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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