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Back on point with my meal plan. Hoping for excellent results four weeks from now.
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73.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1386 kcal
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지방: 105.79g | 단백질: 77.63g | 탄수화물: 35.90g.
아침 식사: Cinnamon, Cafegenix Keto Creamer, Now Foods MCT Oil, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Vlasic Kosher Dill Wholes, Avocado Vegetable Oil, Kale, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Chicken or Turkey Divan. 저녁 식사: Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Kroger Egg Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 더보기
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2570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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