2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1109 kcal
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지방: 24.29g | 단백질: 39.74g | 탄수화물: 197.99g.
아침 식사: Ovo Mexido, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Namorado Arroz Parboilizado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora. 저녁 식사: Açaí. 간식/기타: Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Betânia Coalhada Integral Adoçada. 더보기
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2399 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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