jd_alain님의 저널, 2019년 09월 25일

2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

69 kg 지금까지 감소한: 7 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:

1015 kcal

지방: 48.81g | 단백질: 64.69g | 탄수화물: 73.69g. 아침 식사: Arla Riven Ost Mozzarella, Hellmanns Real Mayonnaise, Tonfisk i Vatten (Konserverad). 점심 식사: Salami, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . 더보기

3637 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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