2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1909 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 130.30g | 탄수화물: 215.14g.
아침 식사: Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Queijo Natural, Polenta (Cozido). 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, La Violetera Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Clara de Ovo. 간식/기타: Mel, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Quaker Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Caturra. 더보기
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2996 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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