2009년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 18일:
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1321 kcal
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지방: 30.56g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 143.82g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Dunkin Donuts Eggwhite Flatbread. 점심 식사: Shredded Cheddar Cheese, Whole Grain White Bread, Egg Whites. 저녁 식사: green giant immunity blend, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: pinot noir, reduced fat wheat thins, low fat sour cream, Yoplait Light Smoothie, Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Banana. 더보기
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2849 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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