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181.6 @ 15.ZERO!!! Post2 7:45 AM
182.8 @ 16.4
MUST EAT TODAY!! So the peace symbol works 20/40/40
20/35/45 Range... 20/32/48
My Body does well with PM Carbs... (Muscle sparing properties)
14wks... Target <9.9 Next 4 Wks
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82.4 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 1일:
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4044 kcal
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지방: 89.55g | 단백질: 336.33g | 탄수화물: 456.60g.
아침 식사: egg, Cocunut Mana, EAS , Organic Honey, Oatmeal Quaker n Cinn, Eziekel 4:9 Cereal Original. 점심 식사: Sodium & Pottasium, Fractionated Barley, Cocunut Mana, Greek Yogart fage, Rice Cakes Publix , whey eas, pineapple, banana, Meal 1 Egg Whites, eggs. 저녁 식사: Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Vinegar Spices, tomatoe, onion, Extra Virgin Coconut Oil, BJ's. 간식/기타: Extra Virgin Coconut Oil, popcorn, Protein 7 Whey, onion, tomatoe, tomatoe sauce barrilla, 93/7, Extra Virgin Coconut Oil, brown rice pasta pastajoy. 더보기
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3563 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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