|
Ничего не меняется: йог спокоен, подожду еще недельку-другую при тех же нагрузках и питании. Гнать смысла нет в любом случае, к тому же перед критическими днями наша первоочередная задача - сохранить вес на прежнем месте. Привес от 0,5 до 2 кг (равно как и прибавка в объемах) в это время вполне нормален, ибо организм запасает жидкость и прочие полезности. Право же, иногда завидую мужчинам :)
|
79 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 1일:
|
1397 kcal
|
지방: 55.20g | 단백질: 45.06g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: Овсяное Печенье с Черносливом, Кофе (из Молотых Зерен), Фрукты в Креме. 점심 식사: ирис, квашеная капуста, хлебцы с луком, суп-пюре куриный, Лазанья Креветочная. 저녁 식사: Запеканка с Фруктами. 간식/기타: Чизкейк, Обычное Пиво, Вафли Сливочные, печенье юбилейное, чай. 더보기
|
|
2899 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|