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Маришуся
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2019년 09월 24일
Маришуся님의 저널, 2019년 09월 24일
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2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.5 kg
지금까지 감소한:
2.1 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 24일:
1278 kcal
지방: 71.99g | 단백질: 72.02g | 탄수화물: 63.56g.
아침 식사:
Азбука Вкуса Салат «Капри» с Кальмаром и Овощами, Азбука Вкуса Котлета Паровая из Телятины с Пюре из Шпината, Азбука Вкуса Блинчики с Мясом, Рузская Сметана 20%.
점심 식사:
Помидоры Черри, Просекко, Мираторг Денвер Стейк, Капуста Жареная.
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1555 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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