2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
|
2298 kcal
|
지방: 70.14g | 단백질: 48.19g | 탄수화물: 382.12g.
아침 식사: Score Energy Score Energy Drink. 점심 식사: Beacon Threesome Chocolate, Score Energy Score Energy Drink, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt. 저녁 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. 간식/기타: Ouma Buttermilk Rusk, Ouma Buttermilk Rusk, Ouma Buttermilk Rusk, Baby Carrots, Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Score Energy Score Energy Drink, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Score Energy Score Energy Drink, Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Baby Carrots, Score Energy Score Energy Drink, Nestle Milo Milk Chocolate. 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|