alan todd님의 저널, 2019년 09월 24일

2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

129 kg 지금까지 감소한: 13.1 kg. 남은양: 19 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:

856 kcal

지방: 25.23g | 단백질: 39.72g | 탄수화물: 116.58g. 아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Raspberries, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt. 점심 식사: Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread. 저녁 식사: Tesco Healthy Living Spaghetti Carbonara. 더보기

3603 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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well done you 😁

2019년 09월 24일 작성이: Maxine smith


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