|
Скоро надо платить 50 тыс за годовой абонемент в мой обожаемый спортивный клуб. В данный момент для меня 50 тыс. -- весомая сумма. Но я каждый день гуляю с собокой по 2-2,5 часа, нахаживаю в среднем 15 тыс шагов, 12 км, 600-700 кк. И я думаю: а нужен ли мне при такой активности спортивный зал? Тягать штангу не хватает запала -- я ее 30 лет (!) тягаю, мне надоело. Люблю танцы -- но они в клубе редко. И плаванье. Но после плаванья (в дополнение к 15 тыс шагам) я в 8 вечера еле доползаю до постели и сплю 12 часов мертвецким сном. Может, бог с ним, с абонементом? Да здравствует рациональное умеренное потребление в том числе и спортивных услуг?
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
|
1430 kcal
|
지방: 92.85g | 단백질: 69.02g | 탄수화물: 80.51g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Жирные Сливки, Бабушкино Лукошко Пюре Абрикосовое, Твердый Сыр Пармезан, Помидоры, Инко-Фуд Бекон Белорусский, Яйцо-Пашот, Инжир. 점심 식사: Зеленый Чай, Будь Здоров Пюре Яблочно-Сливовое, Кетчуп, Помидоры, Мираторг Денвер Стейк. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|