2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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2120 kcal
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지방: 19.38g | 단백질: 142.69g | 탄수화물: 184.22g.
아침 식사: Vierwälder Harzer Käse, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke, Gut & Günstig Brokkoli, Bonrisi Langkorn-Reis. 저녁 식사: Penny Markt Thunfischstücke in Dressing mit Gemüse. 간식/기타: Bananen, Sternburg Export. 더보기
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3779 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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