2010년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 18일:
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1243 kcal
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지방: 34.77g | 단백질: 70.02g | 탄수화물: 169.34g.
아침 식사: equal, california raisins, Original Lite Coffee Creamer, coffee, steel cut oatmeal. 점심 식사: Organic Raw Almonds, Light & Fit Yogurt - Vanilla (45 Calorie), red onion, Santa Fe Style Tortilla Strips, seitan, grean peas, Cos or Romaine Lettuce, green tea, Corn, jack cheese, Tomatoes. 저녁 식사: Three Cheese Italian Pasta Sauce, thomas' english muffin, 2% Milk Mozzarella Cheese, Pure Valencia Orange Juice, frozen strawberries, frozen blueberries, banana, ground ginger, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 간식/기타: equal, kashi trail mix granola bar, grapefruit. 더보기
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2661 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, running - 45 분, walking - 15 분, 책상 업무 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 25 분, 스탠딩 - 4 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간 10 분, 필라테스 - 5 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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