2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1099 kcal
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지방: 74.07g | 단백질: 87.85g | 탄수화물: 12.62g.
아침 식사: Ovo Mal Cozido. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Bacon em Cubos, Abobrinha Italiana. 저녁 식사: Ovo Frito, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Alface Americana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Copra Óleo de Côco, 3 Corações Café Extra Forte. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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