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チートデイ
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75.6 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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4419 kcal
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지방: 141.38g | 단백질: 286.78g | 탄수화물: 504.00g.
아침 식사: 豆腐, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: 山崎製パン 薄皮クリームパン, 山崎製パン 串だんご つぶあん, Pasco 低糖質パンケーキ メープル&マーガリン, ロッテアイス モナ王, 生卵, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン ロールドオーツ. 더보기
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2239 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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