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181.8 @ 15.9 Post #2
182.8 @ 16.4 Pre Low
183.8 @ 17.3 Pre Max
Niacin FLUSH HUGE this AM, Back tight from lifting a 900 lb Copier!!!
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82.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 31일:
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3044 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 294.57g | 탄수화물: 308.28g.
아침 식사: Green Tea Bigelow 200mg Niancin, Delux Whole Cashews Planters, Boiled eggs, Carrot, Apple, Egg Whites, Eziekel 4:9 Cereal Original, Almond Breeze Vanilla Milk, BJ's Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, snap green, BJ's Chicken Breast, Extra Virgin Coconut Oil, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Eziekel, Bigelow Green, GNC, Egg, EAS, BJ's, Extra Virgin Coconut Oil, onion, tomatoe, snap green, Bottom Round. 간식/기타: EAS Whey, Extra Virgin Coconut Oil, almond milk, Eziekel , yogurt fage n Cinn, Carrot, Apple. 더보기
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3045 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 41 분, POWER NAP 5PM - 45 분, 가사 - 30 분, Moving Turmna Office Copier - 2 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 24 분, HIIT Cardio - 20 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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