2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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2084 kcal
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지방: 56.50g | 단백질: 110.64g | 탄수화물: 285.22g.
아침 식사: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Äpfel, HEJ Nutrition Performance Whey Vanillionaire, TiP Milchreis Rundkorn. 점심 식사: Rote Zwiebeln, Champignons, Zucchini, Limette, Ingwer, Bresso Leichtgenuss, Bonduelle Kichererbsen, Kartoffeln. 저녁 식사: Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Monki Erdnussmus, Fol Epi Legere, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Cucina Getrocknete Tomaten, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Rote Paprika, Tomaten. 간식/기타: Got7 Bahja Bar, Alnatura Erdnussmus, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Arla Skyr, Äpfel, K-Classic Studentenfutter. 더보기
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2687 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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