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moga sllu konsisten menuju bb ideal 48kg.... semangatt..
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51.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1094 kcal
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지방: 31.24g | 단백질: 63.43g | 탄수화물: 156.68g.
아침 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang. 점심 식사: Tempe, Kacang Tanah, Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: Pepaya, Mangga, Mentimun (Kupas), Selada. 간식/기타: Markisa, Jeruk. 더보기
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1447 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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