2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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2825 kcal
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지방: 71.62g | 단백질: 184.10g | 탄수화물: 368.48g.
아침 식사: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 무생채, 배추겉절이, 돼지고기볶음, 밥. 저녁 식사: 떡볶이떡, 칼국수, 닭한마리. 간식/기타: 애플파이, 레모네이드. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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