2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1310 kcal
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지방: 30.53g | 단백질: 86.59g | 탄수화물: 179.37g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, Costco 蔓越莓乾, 桂格(Quaker) 燕麥片, Daily Boost 有機巧克力堅果酥脆穀物, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雞蛋, 雞胸肉, Costco 蘿蔓心, Kewpie 焙煎胡麻醬. 점심 식사: 杏鲍菇, A菜, 蝦, 鮭魚, 糙米飯. 저녁 식사: 糙米飯, 木耳, 水蓮, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雞胸肉. 간식/기타: 蘋果, Costco Hood 脫脂鮮奶, 黑咖啡. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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