2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
|
1407 kcal
|
지방: 44.55g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 172.31g.
아침 식사: Сахар, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Хлеб Кукурузный с Сыром. 저녁 식사: Соевый Соус, Белая Мука, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Форель. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ryvita Хлебцы Dark Rye, Банан, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Помидоры, Био Баланс Кефир 0%. 더보기
|
|
1845 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|