2013년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 41.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 31일:
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1965 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 136.49g | 탄수화물: 214.17g.
아침 식사: Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 점심 식사: California Roll, Hard Chocolate Coated Pretzels . 저녁 식사: Milk (Nonfat), Fat Free Sour Cream, Green Snap Beans, Beef Jerky, Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Colby Jack Cheese, Garden Veggie Chips - Sea Salt. 더보기
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3572 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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