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3
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58.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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1645 kcal
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지방: 88.70g | 단백질: 125.76g | 탄수화물: 96.42g.
아침 식사: Kirkland 無調味核桃, Costco 奇亞籽, 鄉味 黑芝麻粉, 蒸南瓜, 烤地瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋. 점심 식사: 煮熟的黃秋葵, Costco 酪梨油, 鯖魚, 頂好 豬絞肉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 蒜頭, 洋蔥, 番茄, 綠辣椒, 烤地瓜, 地瓜葉, 木耳. 저녁 식사: 鯖魚, 鮭魚, 蒸南瓜. 간식/기타: 小黃瓜. 더보기
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안정된 체중
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