2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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998 kcal
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지방: 24.12g | 단백질: 75.94g | 탄수화물: 129.17g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, ホクト エリンギ, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, もやし, パプリカ, 業務スーパー オートミール. 점심 식사: 白菜, TOPVALU 発芽玄米で作ったスパゲッティタイプ, ブルドックソース まぜりゃんせ ペペロンチーノ, 小松菜, ホクト エリンギ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー. 저녁 식사: 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, 鯖の塩焼き. 간식/기타: ALMAX プロテイン, 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 大島食品 ミルメーク キャラメル, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー, 成城石井 イラン産ドライいちじく, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ささみ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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