2019년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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2098 kcal
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지방: 88.82g | 단백질: 129.02g | 탄수화물: 209.90g.
아침 식사: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Havarti Cheese, Fried Egg, Bananas , English Muffin, Market Pantry Half & Half, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Fritos Original Corn Chips, Chicken Light Meat (Broilers or Fryers) , Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. 저녁 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Bell Peppers, Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Casserole. 간식/기타: Breyers Vanilla Caramel Ice Cream, Bananas , Ferrero Kinder Schoko-Bons. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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41중 1에서 20
 댓글
Wow💕❤️ awesome melissitwa 😘
2019년 09월 21일 작성이: jcmama777
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Holy cow Melissa!!! Fantastic drop!!! 🎉
2019년 09월 21일 작성이: mrsroboto
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2019년 09월 21일 작성이: Fritzy 22
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Nice 👍🏻 even after all those potatoes (carbs) you are still successful. You must be lucky 🍀 😉
2019년 09월 21일 작성이: rosio19
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2019년 09월 21일 작성이: SoHangry
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Thank you, friends! I'm trying hard to get lower so any water weight fluctuations can't take away the blue line. 😁
2019년 09월 21일 작성이: melissatwa
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Nice drop! Congratulations on reaching goal weight!!!
2019년 09월 21일 작성이: Nikina70
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Dont be afraid of a little water gain. Be afraid of calorie surplus. Pay attention, study the perfect portion for your body. Like if it math math problems...add, subtract portions. Learn how many snacks you eat a day...what type, calorie amount ...all this so one day you won’t need to count.
2019년 09월 21일 작성이: rosio19
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Also, it’s time to stop caring about what the number in the scale says. I weigh myself literally like every two weeks now
2019년 09월 21일 작성이: rosio19
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Oh yes, Rosio! So "lucky" to be in calorie deficit! 😁 Love those potatoes, and rice and fruit!!!
2019년 09월 21일 작성이: melissatwa
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Melissa, you are so dedicated! Very proud of your accomplishment!
2019년 09월 21일 작성이: Erquiaga
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As long as you really are changing your eating pattern your weight will remain consistent. Yes I also see a successful future for you
2019년 09월 21일 작성이: rosio19
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And thanks, rosio and keyten! I'm learning... I've got a long way to go to feel confident, so your encouragement really means a lot
2019년 09월 21일 작성이: melissatwa
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2019년 09월 21일 작성이: rosio19
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Oh guys, every time I write a message I see soemthing new! Thank you, so much Erquiaga!
2019년 09월 21일 작성이: melissatwa
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2019년 09월 21일 작성이: jengetfit123
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2019년 09월 21일 작성이: davidsprincess
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2019년 09월 21일 작성이: love2educate
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2019년 09월 21일 작성이: PurpleAsh93
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Thank you guys for the suport. Sometimes I want to seriously slack off, and having friends here urging me on makes all the difference! 😁 ❤️💖😊
2019년 09월 21일 작성이: melissatwa
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