2019년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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3333 kcal
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지방: 129.04g | 단백질: 157.02g | 탄수화물: 304.85g.
아침 식사: Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Muesli, Caffè Espresso, Milbona Fiocchi di Latte Light. 점심 식사: Conad Pecorino Sardo, La Casa del Grano Fregola, Ragù. 저녁 식사: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Heinz Maionese, Pane Bianco, Club Sandwich, Prosecco, Patatine Fritte, Panino con Cheeseburger con 1/4 Libra di Carne (Quarter Pound), Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Birra. 간식/기타: Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Caffè Espresso. 더보기
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2322 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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