|
Вот это потренила на этой неделе, все болит.
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
|
2787 kcal
|
지방: 92.09g | 단백질: 149.65g | 탄수화물: 370.53g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Каша пшенная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Яйцо, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Красная Цена Зефир "Ванильный", Варенье яблоко, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Батон Нарезной, Суп свекольник, Сырники кукурузные. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Пирог с яблоками, Салат кап ог, Котлеты рыбные м, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. 간식/기타: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Красная Цена Творог 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Котлеты рыбные м. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
 댓글
А у меня как всегда.. Ягодичные и широчайшие чуть - я их у себя нашла.;)
2019년 09월 21일 작성이: Wera Malik
|
Вера, у меня все болит, я все мышцы чувствую, у меня болит попа даже когда я хлеб режу)))) я 5 лет в зале не была
2019년 09월 21일 작성이: 8800775
|
Даша, а я лет 10.)) Дома тоже упахаться можно не хуже, чем в зале. У нас в парке тренажоры поставили. Я всю неделю с их помощью широчайшие у себя ищу. Болит все что угодно, только не они.;))) Будем искать.;))))
2019년 09월 21일 작성이: Wera Malik
|
Вера, пуловеры пробовала? Хватиты разные на подтягиваниях?
|
|
|
Зими, пробовала. У меня трапеция нагрузку перехватывает..((
2019년 09월 21일 작성이: Wera Malik
|
Дашуль 😉Приветик)Поздравляю с выходом ,если можно так сказать)Это ощущения не из приятных,но и в свою очередь приятные 😊Некий мазохизм после тренировок )😁
А ты планируешь возобновить силовые?
2019년 09월 21일 작성이: МаковаТ
|
МаковаТ, привет, Танюш, да, планирую, но тело не помнит уже. Поэтому очень медленно без веса, муж смотрит технику. И это выглядит так: вот, вот ниже, замри, постой так, запомнила....))) И из-за того что очень медленно, тяжело и все болит)))
2019년 09월 21일 작성이: 8800775
|
Здорово,Дашуль💪💪💪😉😍Желаю Вам классных тренировочные совместных в удовольствие 😁)😎👨👩👦👦👨👩👦👦👨👩👦👦
А бег?Как с бегом ?
2019년 09월 22일 작성이: МаковаТ
|
МаковаТ, бегаю три раза в неделю как и раньше
2019년 09월 22일 작성이: 8800775
|
МаковаТ, удовольствие садо-мазо какое-то, Тань)))) ещё и подругиваемся периодически. Но я мужу доверяю и другой возможности у меня сейчас нет.
2019년 09월 22일 작성이: 8800775
|
Садо мазо😂Эт точно)
Все равно это круто,Даш))Тем более вдвоём 😉
Через пару тренировок уже будет не так все болеть 👌
2019년 09월 22일 작성이: МаковаТ
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|