2019년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 21일:
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1598 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 115.77g | 탄수화물: 230.12g.
아침 식사: Mela, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, More, Pesca, Milbona Soia Drink Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Zenzero, Bonduelle Rucola, Carosello, Bennet Zucchine a Rondelle, Fage Yogurt Greco Total 0% , Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Probios Orzo Decorticato, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Calvé Senape, Selex Ketchup, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Orogel Minestrone Leggerezza. 저녁 식사: ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Cicoria, Selex Rucola, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Tuorlo d'uovo, Zucca, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Probios Alga Nori 🍘, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Carosello, Sedano , Pesca, Carosello, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1275 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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