2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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562 kcal
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지방: 21.45g | 단백질: 38.60g | 탄수화물: 51.28g.
아침 식사: Lipton Ice Tea Limão Zero. 점심 식사: Tomates Cereja, Peixe, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Azeitonas Verdes, Rúcula, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Polenghi Frescatino Light, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Mais Pura Chips de Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
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1932 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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