2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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1041 kcal
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지방: 7.85g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 186.51g.
아침 식사: mozzarella cheese stick, yogurt chobani blueberry. 점심 식사: starkist light tuna, whole wheat pasta, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). 저녁 식사: egg white omettlet, asian vegtables stirfry. 간식/기타: orange, Air Popped Popcorn, apple. 더보기
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3191 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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