ksty.cris님의 저널, 2019년 09월 20일

segunda vez me pesando na semana, e a perda de peso progrediu. Vou tentar parar de me pesar por um tempo, e focar na alimentação balanceada e nos exercícios. Para ver se continuo emagrecendo.

60.1 kg 지금까지 감소한: 8.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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770 kcal

지방: 32.35g | 단백질: 31.25g | 탄수화물: 86.63g.   아침 식사: Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Sadia Mussarela, Repolho Refogado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Pão com Manteiga. 더보기

1765 kcal

운동: Ballet - 2 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 21 시간   35 분. 더보기