2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.7 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1572 kcal
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지방: 93.08g | 단백질: 134.55g | 탄수화물: 35.08g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Lavitan Mais Mulher. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor. 저녁 식사: Pernil Assado, Creme Mel Sorvete de Leite Trufado . 간식/기타: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. 더보기
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3203 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 계단오르기 - 1 분, 휴식 - 16 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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