2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1355 kcal
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지방: 31.20g | 단백질: 107.97g | 탄수화물: 165.58g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебец, Джем яблочный, Семена Льна, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Яблоко, Свекла Вареная, Рис Вареный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Виноград, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Форель на Пару. 간식/기타: Савушкин Продукт Творожок Вишня, Банан. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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